V posledních letech ohromně vzrostla popularita takzvaných kruhových tréninků, díky kterým se dostanete do formy, zlepšíte své zdraví, získáte hezčí postavu a větší sebevědomí, předejdete stresu a zatočíte se stresem. Ke komu chodit?
Každý z nás je trochu jiný
Kruhový trénink opravdu není o tom, že bez přemýšlení naházíte nějaké vybavení na předem určená stanoviště a necháte lidi bezcílně se hýbat.
Každý dobrý a zkušený trenér ví, že lidé jsou různí. Všichni zkrátka vyžadujeme trochu rozdílný přístup a jinou míru dohledu. Kruhový trénink pro ženy okolo padesáti let tak bude probíhat úplně jinak, než co byste zažili na kruháči pro mladé muže.
Čím jste starší, tím více všemožných zdravotních omezení máte. Někoho bolí koleno, jiného záda a tak podobně. I s tímto faktem musí trenéři pracovat.
Kdo vás bude chápat?
Najít vážně spolehlivé a chápající instruktory je pěkný oříšek. Naštěstí existují i opravdu ověření profesionálové. Dobrým příkladem je tým z uskupení FreshKruháč, jenž má tělocvičny na Praze 5 a Praze 9.
Tito instruktoři vám nabízí kruháč pro začátečníky, ženy i muže. Stejně tak lze zajít na silový trénink i takzvaný FreshSparťan (ten je vhodný spíše pro muže).
Je pro vás cvičení úplná novinka? Pak si raději nejprve vyzkoušejte FreshStartér. Tam se dočkáte velmi pozorného dohledu. Naučíte se správně hýbat (tak, abyste se nezranili), získáte základní fyzičku, a poté můžete přejít na klasický kruháč.
Ve všech případech na vás bude čekat tým podobně naladěných lidí, kteří řeší stejné problémy jako vy. Nemusíte se tak bát, že byste se ocitli ve skupině namakaných atletů a nestíhali.
Chcete vědět více? Jak často a kde přesně se tréninky konají? Kolik stojí a jak probíhají? Pak si rozklikněte webové stránky pod vloženými odkazy.
